Pytanie o otwarty cel w aplikacji treningowej a kalorie

1. Jak zresetować cele w aplikacji treningowej, aby otworzyć cel??
2. Co oznacza „otwarty cel” w Apple Watch?
3. Dlaczego mój trening Apple Watch ma cel dotyczący kalorii??
4. Jak zmienić cel ćwiczeń na otwarty??
5. Jak wyznaczasz sobie otwarty cel?
6. Co to jest resetowanie danych kalibracji sprawności??
7. Jaki jest dobry cel ruchu dla utraty wagi zegarka Apple??
8. Czy zegarek Apple jest dokładny przy spalonych kaloriach??
9. Czy możesz dodać trening do Apple Watch, jeśli zapomniałeś go założyć??
10. Jaki jest realistyczny cel ruchu w Apple Watch?
11. Jaki powinien być mój cel kaloryczny?
12. Jaki powinien być mój cel spalania kalorii?

Jak zresetować cele w aplikacji treningowej, aby otworzyć cel??

Odpowiedź: Odp.: Odpowiedź: Odp.: Na typie treningu stuknij w 3 kropki w prawym górnym rogu i stuknij w Otwórz, a następnie rozpocznij trening, a kiedy skończysz, stuknij w koniec, zegarek zapamięta ostatnie ustawienie i następnym razem, gdy to zrobisz trening powinien być ustawiony na cel otwarty.

Co oznacza „otwarty cel” w Apple Watch?

Wybierz kalorie, czas, dystans lub otwarty cel (co oznacza, że ​​nie ustawiłeś konkretnego celu, ale nadal chcesz, aby zegarek Apple Watch śledził Twój trening). ... Obróć Digital Crown lub dotknij + / –, aby ustawić. Gdy będziesz gotowy do pracy, dotknij Start.

Dlaczego mój trening Apple Watch ma cel dotyczący kalorii??

Być może ustawiłeś to celowo lub po prostu zauważyłeś, że cel dotyczący kalorii, dystansu lub czasu pojawia się na treningu bez bezpośredniego wkładu. Tak czy inaczej, zauważysz, że ten cel treningowy jest niezwykle trwały. Nawet jeśli spróbujesz to zmienić, prawdopodobnie pojawi się ponownie, gdy następnym razem otworzysz aplikację Trening.

Jak zmienić cel ćwiczeń na otwarty??

1. Aby rozpocząć, otwórz aplikację Aktywność na zegarku Apple Watch.
2. Mocno naciśnij pierścienie (Force Touch) i dotknij Zmień cel ruchu.
3. Obniż swój cel za pomocą przycisku – lub za pomocą Digital Crown.
4. Stuknij Aktualizuj.

Jak wyznaczasz sobie otwarty cel?

Aby ustalić własne otwarte cele, zastanów się najpierw nad tym, co chcesz poprawić (na przykład „być bardziej aktywnym”). Następnie określ, co chcesz mierzyć, na przykład średnią dzienną liczbę kroków.

Co to jest resetowanie danych kalibracji sprawności??

Zresetuj dane kalibracyjne

Nie spowoduje to usunięcia poprzednich danych, ale zasadniczo przywróci akcelerometr do ustawień fabrycznych.

Jaki jest dobry cel ruchu dla utraty wagi zegarka Apple??

Wyznacz sobie cel między 30-minutowym intensywnym ćwiczeniem a 60-minutowym spalaniem kalorii przy lekkim ćwiczeniu. Przykład 1: Jeśli średnio 750 kalorii na intensywny 30-minutowy trening i 850 kalorii na lżejszy 60-minutowy trening, zalecam ustawienie celu ruchu w środku na 800 i pozostawienie go tam.

Czy zegarek Apple jest dokładny przy spalonych kaloriach??

Po pierwsze, Apple Watch, jak praktycznie każdy inny monitor fitness, nie mierzy dokładnie kalorii. Naukowcy ze Stanford śledzili wydatki na energię za pomocą Apple Watch wraz z sześcioma innymi monitorami fitness i odkryli, że odczyty odbiegały od ich standardu nawet o 43 procent.

Czy możesz dodać trening do Apple Watch, jeśli zapomniałeś go założyć??

Zapomniałem założyć zegarek Apple Watch podczas ćwiczeń, czy mogę ręcznie dodać tę aktywność później?? Odpowiedź: A: Odpowiedź: A: Możesz ręcznie dodać chodzenie lub bieganie do aplikacji Zdrowie w telefonie.

Jaki jest realistyczny cel ruchu w Apple Watch?

Cel ruchu (czerwony) odnosi się do liczby aktywnych kalorii spalanych w ciągu dnia. Chodzi o to, aby było to możliwe do osiągnięcia, ale nie bez wysiłku. Ustaw swój cel Move zbyt nisko, a nie będziesz próbował, ustaw go zbyt wysoko, a poddasz się, więc bądź realistą.

Jaki powinien być mój cel kaloryczny?

Kiedy próbujesz schudnąć, ogólną zasadą jest zmniejszenie spożycia kalorii do 500 kalorii mniej niż potrzebuje twoje ciało, aby utrzymać obecną wagę. Pomoże Ci to stracić około 1 funta (0.45 kg) masy ciała na tydzień.

Jaki powinien być mój cel spalania kalorii?

Ogólną zasadą jest dążenie do spalenia od 400 do 500 kalorii przez pięć dni w tygodniu podczas treningów. Pamiętaj, że ilość kalorii spalanych podczas treningu zależy od Twojej wagi, płci, wieku i wielu innych czynników, ale ta liczba jest dobrym punktem wyjścia.